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月经一向不太准,上个月提前四天

你好,月经一向不太准,上个月提前四天,上上个月推迟五天。这个月目前已经推迟五天,本月有过安全期体外射精。现在的情况是小腹痛,下肢酸软,心情烦躁。这两天都用孕纸检测了,没有怀孕。请问下一步怎么做。
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